Work from home là gì? Wfh là cụm từ đang được sử dụng rộng rãi tại nhiều nơi?

Tại sao hình thức làm việc tại nhà này đang ngày càng trở nên phổ biến trong bối cảnh hiện nay?

Để hiểu một cách đơn giản rõ ràng về từ khoá này thì các các bạn.

1. Work from home – wfh là gì?

Work from home được viết đầy đủ của “wfh” dịch sang tiếng Việt có nghĩa là làm việc từ xa, làm việc tại nhà hoặc các địa điểm khác ngoài văn phòng công ty.

Đây  hình thức làm việc đang ngày càng trở nên phổ biến trong bối cảnh dịch Covid-19 lây lan nhanh chóng trên khắp thế giới.

Trước tình hình phức tạp như hiện nay thì Work From Home dường như là một cách thức làm việc tối ưu nhất được đưa ra và đây có thể sẽ trở thành xu hướng mới trong tương lai.

work from home là gì? cách setup góc làm việc khi work from home
Work from home là gì?

2. Chuẩn bị gì trước khi setup góc làm việc “work from home”

Góc làm việc hay còn là nơi mà bạn xem phim, chơi game mỗi tối chủ nhật, là nơi mà bạn giành hầu hết thời gian trong ngày nhất là trong mùa dịch bệnh này.

Quả thực, việc ngồi giữa một góc thật đẹp và tập trung vào những việc mình yêu thích thật sự hiệu quả hơn nhiều so với một chiếc bàn làm việc thông thường đúng không? 

Sở hữu một góc thật chill giúp bạn dễ dàng tìm được cảm hứng làm việc, hoàn thành tất cả các mục tiêu trong ngày mà không bị gián đoạn bởi sự buồn tẻ, thiếu sức sống của môi trường xung quanh.

Work From Home Là Gì
Work From Home with Mèo

Setup một góc làm việc thật đẹp cho mình không chỉ cải thiện hiệu quả công việc, nó còn giúp bạn tìm cảm hứng để cải tạo, decor lại căn phòng của mình trở nên đẹp hơn, phù hợp hơn với góc setup của bạn. 

Ai mà có thể chịu được cảm giác ngồi ở một bàn làm việc vô cùng “chất” nhưng xung quanh thì bừa bộn đúng không?

Đàn ông tư duy theo logic, phụ nữ tư duy theo cảm xúc, phụ nữ sẽ thấy những bạn con trai sẽ “men” nhất dựa theo cảm xúc của họ chứ không theo cách thông thường mà các bạn con trai nghĩ. Vì thế mới có câu “Đàn ông chuẩn chất nhất khi họ có đam mê và sự nghiệp”.

Setup góc làm việc khi “work from home” cũng là một sự đam mê đi kèm sự nghiệp nhé! 

Góc làm việc “wfh” tối giản – chỉ nên giữ những thứ mà bạn cần.

Một góc làm việc wfh quá bừa bộn sẽ gây cảm giác ngộp ngạt và rất khó chịu, khiến bạn mất đi hết sự hứng thú mỗi khi ngồi làm việc.

Ví dụ bạn nghĩ xem bàn làm việc bày bừa nào là giấy lộn, tai nghe, dây sạc, note,… nếu là mình thì chắc đó là ổ rác chứ không phải nơi làm việc.

Cho nên bước đầu tiên trước khi bắt tay vào setup bàn làm việc thì bạn dọn nó sạch sẽ, lùa mọi thứ qua một bên rồi sau đó sẽ sắp xếp mọi thứ lại nhé.

Chỉ đặt những vật dụng thực sự cần thiết trên mặt bàn như đèn bàn, sổ tay, vài cuốn sách, chậu cây, một vài bé mô hình nhỏ là đủ.

Chính vì thế đừng ham cho quá nhiều thứ trang trí lên mặt bàn. Hãy để chúng ngay ngắn, có hàng lối, nhịp điệu để thuận mắt nhất có thể.

Hãy thử ngồi xuống, đưa tay ra lấy các đồ vật. Mọi thứ cần thiết nên được để trong tầm với. Điều này khá quan trọng giúp bạn cải thiện hiệu suất khi làm việc.

Setup góc làm việc
Setup góc làm việc “work from home” tối giản

Góc làm việc “wfh” hiệu quả – căn chỉnh lại vị trí

Không chỉ dành cho góc làm việc wfh, góc chơi game mà nơi nào cũng vậy, bạn cần phải sắp xếp cho phù hợp hoàn toàn với tất cả những yếu tố quan trọng khi làm việc.

Bạn thử nghĩ xem khi bạn sử dụng máy tính, màn hình và phải ngồi lâu. Đó chính là việc điều chỉnh chiều cao, góc máy,… mà bạn lại không quan tâm đến những thứ như tư thế ngồi có thể ảnh hưởng đến đau vai gáy cổ, đau lưng, vẹo cột sống rồi còn rất nhiều vấn đề khác.

Cho nên bạn cần phải xác định phải có kiến thức ban đầu mặc dù có thể đôi lúc chúng ta xem thường và để bản thân tự do ngồi thoải mái khi “work from home”.

Vậy thì để điều chỉnh được cho phù hợp và giảm được những bệnh kia thì bạn hãy đọc những điều dưới đây mà mình tổng hợp được khi mình cũng đang “work from home”.

Ghế ngồi:

  • Chiều cao ghế: Chỉnh sao cho bàn chân đặt hoàn toàn dưới nền đất. Đùi song song với mặt đất.
  • Độ rộng ghế: Phần này thì không bắt buộc. Nhưng nên có một chút khoảng cách giữa đầu gối và đệm ngồi.
  • Lưng ghế: Nên dựng lưng ghế khoảng 90 độ để đảm bảo hỗ trợ cột sống. Đặt gối hỗ trợ phần thắt lưng để cột sống tự nhiên nhất. Các loại ghế gaming thường hỗ trợ khá tốt vấn đề này. Tham khảo thêm tại đây: Ghế tựa lưng – ghế gaming.
  • Tì tay: Không đặt tì tay quá cao. Nên để tì tay sao cho phần khuỷn tay nằm cao hơn thắt lưng khoảng 5-10 phân. Thả lỏng vai để đảm bảo sự thoải mái. Tránh bị co vai rụt cổ về lâu dài.

Tư thế ngồi đúng khi work from home
Tư thế ngồi đúng khi work from home

Tư thế ngồi phụ thuộc vào 3 yếu tố chính:

  • Chiều cao của người ngồi.
  • Loại ghế đang sử dụng.
  • Tư thế, cách thức và thời gian ngồi.

Bạn có thể dần điều chỉnh được tư thế ngồi đúng nếu áp dụng các bước sau:

  • Giữ cơ thể thư giãn, vai thả lỏng.
  • Giữ cẳng tay và đầu gối song song với mặt sàn nếu có thể.
  • Ngồi thẳng lưng và nhìn về phía trước mà không gồng căng cổ.
  • Nên giữ khoảng cách vừa đủ giữa mặt sau của đầu gối và ghế ngồi.
  • Đầu gối và bắp chân nên tạo thành góc 90 độ hoặc hơn một chút.
  • Chỉnh độ cao của ghế sao cho đầu gối ở cùng độ cao hoặc thấp hơn một chút so với vùng hông.
  • Lưng có thể tựa vào thành ghế hoặc dùng đệm nếu cảm thấy không thoải mái khi tựa vào ghế (đặc biệt là vùng lưng dưới).

Bàn làm việc

Bàn phím: 

Điều chỉnh chiều cao bàn phím, kê tay bằng hoặc cao hơn một chút so với khuỷu tay. Không nên dùng lẫy nâng phím. Trong trường hợp dùng lẫy nâng, lưu ý hai điều sau:

    • Cổ tay không được cong và vị trí khuỷu tay không ở quá xa thân người.
    • Khi bàn phím quá cao mà ko có kê tay, hãy nâng chiều cao ghế lên và dùng thêm kê chân.

Chuột:

Căn cho bàn phím ở giữa cơ thể và để chuột bên cạnh.

    • Không cầm chuột quá chặt.
    • Giữ cổ tay thẳng.

Màn hình:

    • Đặt màn hình vuông góc với cơ thể.
    • Căn chỉnh chiều cao sao cho khi nhìn thẳng. Tầm mắt bạn nằm ngang thanh URL của trình duyệt.
    • Giơ tay thẳng tới màn hình. Khoảng cách từ mắt tới màn hình đúng bằng chiều dài một sải tay.
    • Nếu dùng nhiều hơn một màn hình. Nên đặt đối xứng và giữ cơ thể ở chính giữa.

Các bạn có thể xem video dưới đây để biết cách setup góc làm việc khi “work from home” nhé!!

https://youtu.be/OGb6a3WJHRc

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chuẩn bị cho khởi đầu của cuộc đua setup góc làm việc wfh không giới hạn, không điểm dừng nha!!

Nếu bạn có góp ý kiến hay những hình ảnh setup góc làm việc của bạn thì hãy gửi tin nhắn cho mình qua kênh Facebook: i-Setups.com 10 Cách Trang Trí Góc Làm Việc


Các bạn nếu thấy hay thì hãy nhấn vào dưới đây để chia sẻ cho mọi người nhé!!

Bạn có thể xem thêm các bài viết tại đây:

6 Lưu Ý Setup Góc Làm Việc Đẹp Hiệu Quả Nhất 2021

2 thoughts on “Work from home – WFH là gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status